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翌日。

第一缕晨光尚未从地平线上升起，室内一片昏暗，不待闹钟响起，沈淮序就在生物钟的作?用下自?然而然睁眼，不需要缓冲。

他向来对自?己一天的时间有严格把控。

也因为职业，对自?己的身体更有掌控欲。

凌晨5点早起，能?让人一天都精力充沛，同时更有利于调整昼夜节律。

起床后一小时内，进行有氧运动并接触自?然光，会刺激下丘脑释放信号，16个小时后，大脑开始分?泌褪黑素。

沈淮序的睡眠节律和质量向来固定，时长也都控制在睡眠周期的倍数。

只是昨晚被打断，睡眠报告里的数据受了影响，多了段神?秘音，深度睡眠占比也少5%。

起床、简单洗漱、换上休闲的衣服去公园跑步，这?样的节奏从他念大学一直维持到现在。

雷打不动。

6：30分?，跑完顺道去咖啡店买杯咖啡。

起床后摄入咖啡，有助于增加皮质醇脉冲峰值，清除腺苷，消除困意，提高警觉性。

这?是外科医生的必备素质，也能?让他保持头脑清醒。

看到沈淮序走进来，熟练的点了杯冰美式，穿着工服的年轻咖啡师，有几分?扭捏发问：“您好，请问美式加水吗？”

说话间，她的视线不动声色地划过对方的肩颈线条，或许是刚运动完，下巴上正有两滴汗滑过脖颈，一路滑落，直到隐匿在黑色运动服下，空气里都是荷尔蒙的味道。

她好奇的打量，虽然每天咖啡店有很多客人，但这?个时间来的人很少，绝大部分?都还没起床，更何况今天还是周末。

这?么顶级的身材和长相，画面?实在养眼，如果来过，她肯定过目不忘。

男人抬起下颚，随后视线轻轻扫过店内menu：“七分?满，不加水。”

拿上咖啡，沈淮序结束晨练，迈开长腿，头也不回地走了出去。

年轻咖啡师没忍住，在他转身以后，悄摸拿出手机偷拍了张。

6：40分?，准时冲澡。

冷水淋浴，会刺激释放肾上腺素以及多巴胺的释放，有助于激活大脑、改善循环。

7：00整，他开车去医院。

人体从黎明?开始分?泌肾上腺素以及肾上腺皮质类脂醇，这?两种?激素可以让人保持精力充沛的荷尔蒙，分?泌高峰期正好是早上7点。

沈淮序惯例提前到达办公室，医院的工作?流程还没开始，单独的空间里无人打扰，他可以安静思考当天的日程安排。

只是今天比往常多了项日程，他确认好一会儿查房的病人信息，又点进微信。

一个卡通头像在一众沉稳列表里格外突兀。

他戳进对话框问：

【起床了吗？】

8：30分?。 diptyque的香薰燃了整夜，卧室里浸润着浆果的甜香，日光透过缝隙探了进来。