第74章 训练进展214（2 / 2）

　　“……不会说话就别说。”云澈被这位损友噎得说不出话来，沉默良久方道。

　　全锦赛结束后，纪和玉没养两天就又投入了训练之中。

　　纪和玉的教练组原本并不想这么早同意纪和玉开始训练，奈何想要练出4S等新的四周跳，的确需要大量的训练，纪和玉膝盖上的伤虽然还未好全，但在队医检查过后并断定不会再轻易开裂以后，陈长兴和骆温明也就终于松口了。

　　这段时间，纪和玉再次开始了四周跳的冲击训练。

　　虽然这具身体的柔韧天赋绝佳，但身形太纤瘦一方面给了纪和玉在冰面上异常动人的姿态和演绎外，另一方面，也给纪和玉找了不少麻烦。

　　在成年组的比赛中，四周跳可以说是成熟男单所必备的，而大部分的女单都只能跳三周跳，很大一个原因就在于女单选手的肌肉力量不足。

　　而纪和玉其实也面临着同样的问题。

　　虽然比起同年龄组的女单来说，纪和玉的肌肉力量肯定是占优势的，但在男单里却实在排不上号。奥古斯塔、斯坦利他们在这个方面都远远超过了他，即便是在M国分站赛上，那个令众人眼前一亮的，和纪和玉风格类似的小将亚历山大，虽然也是纤细挂的，也都比纪和玉壮实一些。

　　不足的肌肉力量意味着四周跳更难完成，必须要更好地掌控自己的轴心，才能兼顾高度、远度和周数，在这一点上，哪怕纪和玉有着二十多年在冰上的经验也无济于事，只能慢慢摸索。

　　双腿微分呈八字型，左后内刃起跳，转体四周，右后外刃着冰或是跌倒在冰面上——

　　纪和玉重复着一组又一组枯燥无味的跳跃训练，在训练中不断寻找4S最适宜的起跳角度和力度。

　　这阵子纪和玉不知摔了多少次，身上每天都是青一块紫一块的，根本就找不到一片好肉，饶是纪和玉一贯很能忍痛，夜里躺在床上的时候，也常常浑身几乎跟散架了一样，没有一处是舒服的，实在很难安睡。

　　但这样残酷的训练，成果也的确是喜人的，短短一个月的时间，纪和玉就将自己的4S的成功率从两三成提升到五成左右，已经差不多是足以登上青年组大赛的程度了。

　　不过纪和玉还是不太满意，五成的成功率意味着想要将4S作为一个连跳的一部分，还是有些勉强，必须要尽可能地提升自己的熟练度，才有可能在比赛中跳出一个令人眼前一亮的4S+3T。

　　与4T+3T相比，4S+3T不仅在技术分上高了一些，更重要的是，这组二连跳的难度不低，哪怕是在成年组的选手里，也不是所有人都能完成的，如果纪和玉能成为第一个在青年组赛事上拿出4S+3T的高难度连跳的选手，那么对于他名气的积累、节目分的提升都是有很大的帮助的。